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    2020-10-13
  • 八天小长假转眼已过,过节,当然少不了美食、美景。各种吃喝玩乐之后,你的体重有没有惨不忍睹。下面曼姿纤体小编教大家怎么在节后放肆刮油吧! 水果,要想调整失衡的消化功能,可以在节后有选择地多吃水果。如饭后1小时吃橙子或木瓜,有去热滞的作用,可调整消化机能;吃苹果和香蕉可促进胃肠蠕动。值得注意的是要在吃完饭1-2小时后再吃,否则吃饱后立即吃,只会加... 详细>>
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    2020-10-12
  • 前几天小编在浏览某网站的时候发现现在的女明星真的是个个都瘦得皮包骨头,特别是那些生完孩子的女星也是立马就瘦了。她们是怎么瘦的呢?有什么妙招吗?下面,曼姿纤体减肥加盟小编给大家揭秘明星减肥的方法! 明星减肥的方法千奇百怪,每个人都有不同的减肥方法。记得女星赵丽颖跑了八年龙套才走红,刚出道的时候赵丽新脸上有婴儿肥不是特别上镜,现在的赵丽新通... 详细>>
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    2020-10-08
  • 形成肥胖的原因多种多样,那么有没有办法能够避免形成肥胖呢?答案是肯定的,养成这些生活好习惯,让你保持美丽好身材! 保持温度,温暖的人因为血液循环很好,所以脸色也会红润有光泽。并且温暖的身体有提高基础代谢的作用,对形成易瘦体质也很有帮助。平时要养成选择吃常温食物的习惯,水也要尽可能饮用温开水。这样就能保证代谢快速和面色红润。 不... 详细>>
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    2020-10-07
  • 大家都知道减肥是需要运动,比如是跑步,跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等等,今天曼姿纤体的老师就来说说运动中的跳绳运动减肥。 跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,因此成为现今在全世界流行的健身方法,加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法,更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。 节食和药物减肥... 详细>>
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    2020-10-06
  • 很多人会问,减肥最难的是什么呢?有人认为是难于选择一个正确的减肥方式,有人认为是难于苛刻的饮食。曼姿纤体小编认为减肥最难在于坚持。下面给大家介绍几个容易坚持的小妙招吧! 找一个合适的减肥伙伴,一个有健身计划的朋友对你的帮助非常大,跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点,美国布朗医学院运动科学系的副教... 详细>>
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    2020-09-26
  • 减肥不但要有好的方式,持之以恒的决心。平时生活中点点滴滴的小习惯也对减肥的帮助很大哦!接下来跟曼姿纤体小编来看看吧,培养几个好习惯,让你终生“瘦”用。 为自己设定减肥目标,准备好纸笔,写下这次的节食目标,和最渴望改善的原因,是为了要减肥,改善睡眠品质,或是让皮肤更好。贴在冰箱上或是显眼的地方来激励自己,透过清楚的列表式清单,会让你更轻松了解自... 详细>>
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    2020-09-21
  • 有很多人都有这样的烦恼,明明其它都不胖,唯有小肚腩。试了很多方法都不见效,到底是为什么呢?曼姿纤体小编告诉你,有这些恶习,你的肚子永远减不下! 睡眠不足,在理想状态下,成人每天晚上都应该要睡饱7-9小时。当你睡的不够皮质醇(压力荷尔蒙)就会增加让你想吃甜食。要想维持正常的压力荷尔蒙皮质醇,就得让自己每晚努力达到建议睡眠长度。这样不仅能平衡你的... 详细>>
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    2020-09-18
  • 在减肥前,不但要有好的方式,科学的规划。而且减肥前知道这些常识很有必要。具体是哪些呢?跟小编一起往下看吧! 减肥不是单纯减重,很多减肥小白总把减肥想成减重,其实这个想法并不正确。体重轻了,不代表你的脂肪减少了。单纯减重的话,你可能减掉的是肌肉、水分等。减肥减的是脂肪,降低体脂率。减脂才是我们减肥的目的。 摄入热量大于消耗热量导... 详细>>
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    2020-09-17
  • 我们身边肯定有这样两种人,一种是怎么吃都不胖,一种是喝水都长胖的。这是为什么呢?曼姿纤体小编今天跟大家讲解讲解。 基础代谢率高低,我们每天吃的食物,会转化为能量供给身体消耗。吃得多,消耗得少,富余的热量就转化为体重。也就是说,是减肥还是增重,不取决于吃了多少,而是取决于摄入与消耗之间的平衡。简而言之,那些身体健康而“怎么吃都不长胖”的人,是因为... 详细>>
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    2020-09-16
  • 减肥不但要有好的方法,在平时生活中一些小细节也非常重要。曼姿纤体减肥加盟小编告诉你,做好这几点,燃烧脂肪一整天! 早餐必须要吃,早餐是一定要吃的,不管多忙。现在有些上班族由于早上起床起的晚的原因,早餐都是随便解决,有的甚至是直接不吃了,但是每天早上吃一个丰盛的早餐有利于提高我们一整天的新陈代谢。 有研究表明,每天吃早餐的人比不吃早... 详细>>
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    2020-09-11
  •    每次别人叫你吃东西,你是否一定会回答:“不吃,我减肥”。自己长期减肥一直是在吃上面下功夫,效果还是不明显,你真的吃对了吗?曼姿纤体减肥加盟小编告诉你,养成这些饮食习惯,让你健健康康减肥! 巧选脂肪,完全不吃脂肪既不可能又损害健康,兴利除弊的办法是巧妙选择。据营养学家分析,脂肪分三类:第—类可大量增加人体胆固醇含量,如各种畜肉及其制品。奶... 详细>>
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    2020-09-09
  • 对于减肥这个问题,真的是说都说不完。每个人因为肥胖原因不同,减肥方法也不同。但毫无疑问的是运动减肥是大家公认有效的减肥方式之一,可有很多同学却发现怎么运动都不瘦,这是为什么呢?下面跟小编来看看,你有没有陷入这些运动减肥误区! 补充水份不足,对运动而言,补充水份无疑非常重要。人体每个细胞离开水都无法正常工作,运动时不及时补充水份,疲劳... 详细>>
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    2020-08-31
  • 没有哪个女性不在意自己的身材,很多女性为了减肥可谓是绞尽脑汁,什么减肥方式见效快就赶紧尝试。可是不管怎么减却总是不掉称,殊不知有可能是下面这些生活坏习惯毁了你的减肥大计! 节食减肥,所谓挨饿无罪,减肥有理。通过节食减肥也是一种很有效的减肥方法,但是不能盲目挨饿。因为当人体摄取热量不足,尤其是蛋白质摄取不足的时候,人体就会偷偷的把摄入的能量都... 详细>>
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    2020-08-27
  • 减肥在大家的印象中无非就是“迈开腿,管住嘴”,所以运动减肥被很多人推崇。但是总是很多人反馈说做了很多运动却不见瘦,这是为什么呢?那是这些运动小知识你有注意吗?下面跟曼姿纤体小编一起来看看吧! 平衡全身运动,运动时,应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上,45分钟左右的运动时间是最合适的,选择那些可以运动到... 详细>>
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    2020-08-26
  • 相信有很多人都有一颗想要瘦下来,减肥的心,但是却没有想要减肥的动力。总是在受到打击以后,信誓旦旦的说道我要开始减肥了,估计有的人说完不到一下就忘记要减肥这件事情了吧。其实,曼姿纤体减肥加盟小编告诉大家,在平时生活中养成好习惯,也能让你拥有苗条身材哦! 早晚称体重,体重最能让人警醒,门口放一个电子秤,出门和回家的时候都称一称。电子秤最大的优势... 详细>>
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