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    2020-02-26
  • 细心的人会发现,有些人无论怎么运动怎么控制饮食都瘦不下来,那么,减肥为何会没有效果呢?跟着曼姿纤体减肥加盟小编一起来看看,这几个饮食减肥误区,你有没有踩中吗? 1.只吃素就能瘦?蔬菜的热量和脂肪确实很低,但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前,请先确保它们是用非常少量的油来烹调,或是水煮。而且吃素会让你营... 详细>>
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    2020-02-24
  • 一场疫情,让14亿人自觉禁足在家,这曾是多少人梦想中的日子:有手机、有电、有WIFI然后在家宅到世界尽头。宅在家太久了,吃得多又不动不了,免不了肥肉上身。因此各种减肥方式层出不穷,甚至在朋友圈看见有人用“辟谷”的方式来减肥。 “辟谷”源自道家,即“不食五谷”,辟五谷杂粮是古人常用的养生方式,起始于先秦,流行于唐朝。到了现代,很多减肥养生班... 详细>>
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    2020-02-19
  • 因为这次席卷全国的疫情,这个春节注定是难忘的。现在已经是二月下旬了,响应国家号召,宅在家里的你等到三四月的时候,满大街放眼望去,“春装上阵”的细胳膊,大长腿。只有你还胖着,你慌不慌? 为此很多追求完美身材的朋友会选择节食来达到迅速减重的目的,但是你每天的卡路里摄入量过低(低于1200卡路里),可能会导致一系列问题 ,一直饿着肚子,没有能量,... 详细>>
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    2019-10-29
  • 减肥瘦身期间睡眠是很重要的,这关乎到你的减肥效果。但是很多mm从减肥开始就出现失眠的问题,这是为什么呢? 1.节食,首先失眠的原因可能是因为在减肥期间吃得太少,晚上因为饿而导致失眠。其实在减肥期间不要把饮食控制的过度严格,不然反而适得其反,在晚上可以适当的吃一些水果或者蔬菜来增加饱腹感,这样到晚上也不会因为饿而影响睡眠。 2.... 详细>>
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    2019-10-28
  • 减肥瘦身现在已经成为了一种趋势,越来越多的人为了让自己更加完美开始减肥,也有些人因为肥胖带来的困扰也慢慢开始减肥。现在市面上的减肥方法层出不穷,选择对的健康减肥真的很重要,不然小心身体受到不该有的伤害。 减肥一定要选择健康对身体没有伤害的,现在节食和药物可以说是很常见的减肥方法了,但是小编奉劝刚开始减肥的mm一定不要选择,不然给身体带来的伤... 详细>>
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    2019-10-25
  • 很多mm会发现在减肥过程中会突然不掉重的情况,这说明你已经到了减肥的瓶颈期了。这个时候是身体适应的一个阶段,因为你减去了大量的脂肪,身体需要适应,这个时候一定不要“病急乱投医”,瓶颈期只要做好这些其实是很容易过去的。 1.控制好热量,不要因为不掉秤就开始暴饮暴食,还是要主要健康饮食规律饮食,控制好摄入的热量。想突破平台期一定要注意好饮食,控... 详细>>
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    2019-10-22
  • 减肥是很多mm现在心心念念的事情,天气越来越冷,很多mm想趁着冬天前把肥减下来,因为冬天食欲又大,天气又寒冷不想运动,再加上想着过年回家漂漂亮亮的,但是不知道该怎么减,这个时候小编想你应该需要曼姿纤体专业健康减肥了。 1.不节食,很多mm担心的就是因为自己食量大,不吃不行所以迟迟不减肥,就是害怕要节食自己做不到,到了曼姿纤体你完全就不用担心这... 详细>>
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    2019-10-17
  • 很多mm觉得少吃就能瘦,能省一餐是一餐,但是中午不吃下午就会饿,到了晚上中午的食物已经消化完了,这个时候又开始饿了,就想着为了减肥就把早餐省了,其实这样不仅不能减肥反而适得其反影响减肥效果。 早餐是身体经过一晚上消耗身体最需要能量的时候,有一句话是这么说的:“早吃好,中吃饱,晚吃少”,这样其实是最健康的饮食,所以早上不仅要吃,并且还要吃好。如... 详细>>
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    2019-10-16
  • 很多mm对减肥的定义就是节食,觉得只要少吃或不吃就一定瘦,这种想法很美好,那么现实呢?今天小编就来带大家重新认识减肥。 其实肥胖的原因有很多,所以在不清楚自己是什么肥胖的时候一定不要盲目减肥,不然是很容易适得其反的。肥胖分为三种,现在大多人数肥胖的原因都是因为吃多过多,导致体内无法消耗过多的热量而形成脂肪导致肥胖,主要是哪几种接下来就好好听小... 详细>>
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    2019-10-12
  • 在减肥过程中总有那么几天嘴馋的时候,肉可以说是很多mm惦记的一个食物,但是吃肉是会长胖的,这是很多减肥mm的烦恼。其实并不是所有肉吃了都会长胖的,这都根据肉本身的脂肪含量来说话的,今天小编就来给大家解决这个烦恼。 按脂肪含量来说,猪肉是相对脂肪偏多,就算是再瘦的猪肉也会有很多隐藏的脂肪,像鸡肉、虾肉、鱼肉都是低脂高蛋白的肉类,在减肥期间吃肉的... 详细>>
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    2019-09-25
  • 在秋季是非常容易堆积脂肪的季节,如果想减肥一定要记住先排毒,不然你可能一直瘦不下去。 人体的蕞大排毒通道是身体的肠胃,它承担了人体大部分的排毒任务。肠道是人体毒素和代谢物集中的地方,只要一旦你饮食不规律、食物不卫生,这个时候都是非常容易堆积毒素的时候。只要毒素在肠道内停留超过72个小时,就会变成蕞大的藏污垢的地方了。毒素不但会引起疾病,... 详细>>
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    2019-09-23
  • 减肥说简单也简单,说难也难,只要你用对方法,减肥自然也会顺利起来。想减肥一定要做到这三点,这些都做不到你就别想减肥了。 1.早睡早起,一定要养成早睡早起的习惯,拒绝熬夜,养成早睡早起的习惯,养成好的生活习惯。因为晚睡晚起会打破生活规律的,该吃早饭的时候我们在睡觉,那么我们的身体系统肯定被自己的打的乱糟糟的,先把自己的身体系统捋顺了,我们才可以... 详细>>
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    2019-09-21
  • 很多mm在减肥中都很注重饮食,减肥过程中饮食确实是很重要的,只要过多摄入一点热量就可能会影响到你减肥的效果。今天曼姿纤体小编来说说我们日常生活中常见但是热量高的食物,正在减肥的mm记得一定要避而远之。 1.油炸类食物,任何油炸类都是高热量的食物,比如方便面、炸鸡、薯片等,这些都是生活中非常常见的食物。油炸食物的油脂含量和热量是你意想不到的,如... 详细>>
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    2019-09-17
  • 很多mm每天嚷嚷着减肥,可是年年减年年肥,到最后自暴自弃干脆就不减了,任由自己胖,这样是做法是非常不好的。反反复复的减肥后自暴自弃,这样是非常影响身体健康的,并且反反复复减肥是最不会减肥成功的。 在减肥瘦身时每天的饮食控制的都是比较严格或者高强度运动的,很多mm之所以减肥失败就是因为没有坚持,“三天打鱼两天晒网”式减肥,这样可是减肥的大忌。一... 详细>>
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    2019-09-10
  • 身体的新陈代谢在每天不同的时段都是不同的,尤其在晚上身体的代谢是最弱的时候,这个时候的饮食很重要。 在晚上身体代谢是最弱的时候,饮食很重要,如果吃的热量过高就一定会影响第二天的掉重。不仅要吃得低热量,饮食时间也很重要,晚餐一定要在睡前三小时结束,不然对减肥是非常有影响的,不信你看看? 1.代谢变慢,在睡前,身体体内的新陈代谢往... 详细>>
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