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    2019-06-17
  • 很多mm为了能快速减肥瘦身会采取极端的节食方法,这样是非常不好的,不仅伤身体而且还极其容易反弹,如果实在想减肥,但又嘴馋的话,减肥期间这样吃,让你边吃边瘦! 一.水果,1.橙子。橙子的营养成分的含量是很丰富了,它的膳食纤维的含量很高并且热量也低,还能增加饱腹感,多吃橙子还可以有助于排便,更好的排除体内的毒素。橙子消食,并且含有飞糖份可以代替... 详细>>
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    2019-06-15
  • 关于减肥瘦身的小方法相信在减肥的mm已经听过数不胜数了,但是难免有偏差和小误区,一不小心就会越减越肥。今天曼姿纤体小编告诉大家几个有效实用的减肥小方法,让你在减肥的道路上如鱼得水。 1.早餐不能省,很多上班族和学生党早上太匆忙都会省掉早餐,一来认为省事然后也觉得少吃一餐就能有助减肥,多瘦一点,这么想的mm你是不知道早餐的重要性。首先不吃早餐... 详细>>
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    2019-06-14
  • 现在越来越多的人有减肥瘦身的需要,夏季正是一个减肥瘦身的好时机,如何健康并且快速减肥你知道吗? 远离不健康的减肥方法,很多刚开始减肥的mm都不知道怎么减肥,大多都会从网上查找减肥方法,例如一些节食减肥、吃饼干就能瘦的减肥、控制饮水量的减肥等,这些减肥不是说不好,效果确实是比较的显著,但是对身体健康非常有影响,并且反弹极快。 ... 详细>>
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    2019-06-13
  • 很多刚开始减肥的mm不知道从何做起,想减肥却有心无力,今天曼姿纤体小编来告诉大家在减肥瘦身的过程中应该注意什么。 1.减肥目标,首先你要决定好你到底打算减多少斤,并且是自己能够达到的目标,不然定了也没有什么用,这样就不会因为漫无目的的减肥到蕞后减肥失败。比如一周瘦几斤,一个月瘦几斤,不然漫无目的地减肥是很容易失败的。 2.... 详细>>
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    2019-06-10
  • 五一假期过完了,马上就迎来端午小假期了。一到放假各个地方都是游客,一出门就只能看人头,再加上这炎热的夏天,不想顶着烈日出门的mm就待在家里吹着空调过假期。但是不出门走一走的话,这一天摄入的热量就很难被消耗掉,今天曼姿纤体小编教给大家几个适合假期瘦身的小妙招。 1.零食要选对,在家宅着的时候看看电视玩玩手机,这个时候想吃零食的欲望蕞容易出现了。... 详细>>
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    2019-06-06
  • 很多人都认为夏天比冬天更适合减肥瘦身,认为夏天天气炎热更适合脂肪的燃烧,所以到底什么季节更适合减肥瘦身呢? 其实在夏天,表面的炎热并不代表体内也是炎热的,人体在感觉到外界已经带来炎热的适合,身体体内是会自动降温的,所以这个时候体内就犹如寒冷的冬天,所以并不会帮助体内加速燃烧脂肪。但是在夏天,身体会出很多汗,这个是可以帮助减肥瘦身的,在出汗的时... 详细>>
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    2019-06-05
  • 在减肥的时候,最需要注重的就是饮食了,在减肥瘦身期间吃得任何东西都和你减肥效果有关。很多mm吃得一些自认为低热量的食物,到后来怎么胖的都不知道,今天小编给大家推荐几个适合在减肥吃的食物,正在减肥瘦身的mm赶紧用小本本记起来吧! 1.蔬菜,“多吃蔬菜对身体好”,相信每个人都听过这句话,蔬菜不仅脂肪低、热量低、膳食纤维丰富,蔬菜还能给审图补充维... 详细>>
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    2019-06-04
  • 减肥期间相信大家每天醒来第一件事情就是看看自己有没有瘦,那么你今天瘦了吗?如果你每天都有认真去对待减肥但还是一直不掉秤,这个时候你就该想想是不是哪个环节出现问题了,这个时候就应该发现问题并且解决。曼姿纤体小编跟大家说说减肥期间不掉重最常见的情况,看看你是不是也出现了这样的问题。 1.熬夜,很多mm认为熬夜怎么会对减肥有影响,所以并不将这种事... 详细>>
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    2019-06-03
  • 夏季是秀身材的好季节,但又是很多mm苦恼的季节。夏天其实是减肥瘦身的好季节,快来跟着曼姿纤体小编一起瘦“瘦一夏”吧。 1.生活规律,想减肥瘦身一定要做到生活规律。所谓的生活规律就是:早睡早起、三餐按时吃、不长期躺坐着。首先一定不要熬夜,熬夜是会影响身体健康降低新陈代谢的,并且在早晨早起运动对减肥瘦身非常有帮助的。早晨可以选择晨跑,可以很好的提... 详细>>
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    2019-05-31
  • 夏天是一个非常适合减肥瘦身的季节,但是也是减肥失败较高的季节,夏季减肥瘦身的禁忌你知道吗? 1.夏日必备零食,在炎热的夏天里,少不了的就是冰淇淋了。冰棒可以说是夏天的标配了,很多mm认为没吃冰棒就等于没有过这个夏天一样,市面上的很多冰棒都是含有大量糖份和添加剂的,不然冰棒怎么会那么好吃,由此热量也就高起来了,所以在夏天想减肥瘦身的mm就不要... 详细>>
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    2019-05-30
  • 水是每个人乃至世界都不可缺失的东西,多喝水是个好习惯,能给生活带来很多帮助,减肥瘦身也是其中一项。 水是生命之源,很多mm会认为水跟减肥瘦身没什么关系,其实多喝水不仅能解渴,对减肥瘦身也是有很大帮助的。 1.加强代谢,多喝水可以增强身体的新陈代谢,减肥的mm都知道身体的新陈代谢和减肥是息息相关的,代谢高吃下去的食物就能快速... 详细>>
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    2019-05-29
  • 减过肥的mm相信都知道,身体的新陈代谢对减肥的效果的非常有影响的,身体的新陈代谢高,吃下去的食物热量就能被快速代谢不长胖,而代谢低的话食物不能被快速代谢只会被身体反复吸收导致长胖,这就是很多mm肥胖的原因,为什么会有人身体代谢低呢?其实原因就出现在日常生活中的小细节里。 1.睡眠不足,当代社会很多人都是作息不规律,尤其是90后和00后,很多... 详细>>
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    2019-05-27
  • 每个人都有一颗变美的心,当今社会对美的定义就是瘦,瘦既是美。 在很久以前,肥胖是一种富的象征,就例如以前的地主,哪个不肥头大耳的,而那些劳动人民都是瘦骨如柴的。今时不同往日,如今人们的生活质量越来越好,所以大部分的人都是偏于肥胖的,但是现在肥胖对于人们来说就是疾病的代表,身材过于肥胖的人不仅影响美观,还会影响身体健康。但是很多想减肥瘦身的m... 详细>>
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    2019-05-25
  • 女生在经期到底可以减肥吗?事实是可以的,因为女生的经期身体的新陈代谢是很快的,只要不要过度的暴饮暴食是一定能瘦的。 1.适量运动,经期是每一个成熟女性每个月都要经历的正常生理现象,这个时候身体会变得比较脆弱,这个时候一定不能出现剧烈的运动,但是这个时候身体的新陈代谢是很快的,不可以做剧烈的运动,但是可以适量的做一些低强度的运动。女性一般来月... 详细>>
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    2019-05-24
  • 小编说过早上是一定不能省的,早上不吃很容易导致代谢下降和低血糖,所以在减肥瘦身的时候早餐是一定不能省的,那晚餐到底可以选择不吃吗?晚上应该吃什么比较有利减肥瘦身呢? 晚上不吃饭是可以减肥瘦身的,但是对胃是不好的。单纯晚上不吃是不算节食,严格来说也只属于控制饮食,只要白天身体摄入了足够的营养,晚上是可以做到不吃的,但是很多mm还是坚持不了,晚一... 详细>>
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